Последние фото



Психолог Киев Ирина
Консультант позитивной психотерапии_сертификат МОН
Консультант психотерапевт БК



Трия в соц.сeтях


facebook vkontakte linkedin twitter prof2


Среда, 15 Январь 2014 10:08

Можно ли у психолога получить «быструю помощь» в изменении себя?

Довольно часто сталкиваюсь с подобной просьбой о скорости решения вопроса обратившегося человека.

 Люди обращаются за помощью  в психологический кабинет или звонят на телефон доверия именно в ситуации, когда их боль "острая", душевные переживания кажутся невыносимыми и им хочется побыстрее найти верное решение, и главное,- быстрое, чтобы побыстрее заглушить или каким-то способом "убрать" эти переживания. Найти спокойствие и комфорт.

 

  Почему же бывают именно просьбы о "быстрой   помощи"?

 1. Человек находился в длительной травмирующей ситуации, а потом возник какой-то кризисный момент (например, муж долго пил, вел при этом себя довольно тихо, а потом "сорвался" и избил жену и/или ребенка). В таком случае, женщина ищет помощи немедленной,  срочной.

 2. Молоденькая  девушка. Любит парня и испытывает страх его потерять. А потом вдруг видит его с другой девушкой. Устраивает сцену, парень с ней расстается, да еще претензии в ответ. У нее нет подобного опыта, она не знает, как реагировать. Мучается, садится в интернет и появляются письма "Спасите... помогите... верните мне его... как его вернуть, верните моего парня, я его сильно люблю...".  Ревность и боль захлестывают, эмоции  и чувства перескакивают от злости, до сильной обиды и разочарования... Она пишет всем подряд, кого находит: психологам, ясновидящим, гадалкам... Запрос один и тот же... Подобных этому примеров в моей практике много...

Можно много примеров приводить здесь о человеческих страданиях... Причины и ситуации у каждого разные, но сила и интенсивность переживания на одну и туже ситуацию тоже абсолютно разнятся.

Например, человек с крепкой нервной системой, с ее низкой проводимостью и высокой устойчивостью даже на сильную травмирующую ситуацию может ненадолго « вспыхнуть», а потом задуматься: "А что я могу сделать сейчас?" И он начинает искать выход. Он, конечно же,  испытывает переживания, но его нервная деятельность имеет  хорошую устойчивость: он менее чувствителен, менее раним и может не так сильно поддаваться эмоциям.

А другой человек, с  высокой проводимостью нервных сигналов и низкой устойчивостью нервной системы от малейшего переживания чувствует себя так, как будто "внутри  него весь мир рухнул". И такой человек особенно сильно нуждается в поддержке и своеобразной "скорой помощи".

В моей практике, конечно, же встречались оба варианта помощи.

Бывало и так, что человеку хватило для начала его понимания и старта работы над собой одной встречи. Но - такие люди были высокомотивированными начинать что-то пересматривать в себе, изменять отношения, находить компромиссы. Они были готовы быстро начинать учиться замечать внешние "знаки" о себе, их интерпретировать. И они получали действительно быстрые результаты.

Но больше всего тех, кто "по жизни" уже что-то испытал, получил, например, устойчивую низкую самооценку,  развившуюся в чувство неуверенности в себе,  "впитанную"  от родительских установок и стереотипов с самого раннего детства.

Или, к примеру, не хотел учиться ладить с окружающими людьми, считал, что "ему все должны", или что "кто-то во всем виноват, но только не он". И приходит с жалобой на ... к психологу, и тоже хочет быстрого результата. А тут быстрый результат получить сложно. Ведь этот человек, например, 25 лет жил только по своим принципам, а когда увидел, что от него многие "отвернулись", что он не добился того уважения, на которое рассчитывал, то понятие "быстрой помощи" тут просто неуместно.

Поэтому самый эффективный метод - это длительная, постоянная работа над отслеживанием собственных негативных установок, пересмотр отношения с окружением, анализ мотивов своих поступков, обучение сдержанности и анализу ситуаций и себя в них. Это очень важно!

Практика подтверждает, что наилучшие результаты в процессе получения помощи психолога  у тех людей, которые приняли решение взять за себя, родимого, ответственность на себя же и стараться наблюдать за собой, отслеживать самого себя в каких-то сложных ситуациях, учиться доверять себе,  учиться договариваться с близкими и коллегами  и шаг за шагом находить новые варианты своих реакций, принимать новые факторы поведения, пересматривать и изменять давние стереотипы.

Конечно, бывают ситуации, которые можно решить достаточно быстро.

 У меня есть  пример ( к сожалению, это больше исключение из правил), когда молодая женщина, прожившая в браке 6 лет,  пришла со слезами, что они в последнее время очень сильно ссорятся с мужем, что каждый день скандалы по пустякам, что скандалы вечером после работы начинаются и затягиваются до ночи, и что на работу она приходит полностью разбитая и коллектив в ее проблему уже втянулся и смотрит на ее семейные страсти, как телесериал. А в выходные  - просто ад на целый день.

 Мы с ней прекрасно просмотрели ситуации,  отношения и пр... И договорились, что такие вопросы по коррекции отношений быстро не решаются. Она была высокомотивирована  к получению психологической помощи и  прекрасно все воспринимала! Мы с ней  за тот час многое успели! И ей следующая встреча не понадобилась! Она так прониклась пониманием ситуации, что стала смотреть в себя,  используя новый опыт, полученный на консультации, что дома ситуация коренным образом изменилась очень быстро.

Она звонила и благодарила через месяц после той встречи и искренне радовалась и смеялась! Это великолепный пример и для меня – пример ее воли, решимости, любви и ответственности!  Я ее с теплотой в сердце всегда буду вспоминать...

Поэтому - короткий вывод по теме: все очень индивидуально. Кому-то хватит одной консультации психолога, а кому-то нужно много времени... А  разные способы и разные методы решают совершенно разные проблемы у абсолютно разных людей.

Ведь то, что человек накопил за довольно большой этап своей жизни - даже действительно негативное для него – стало ему уже давно привычным и родным. А с чем-то родным, пусть даже уже ненужным и отжившим,  расставаться всегда тяжело и больно. Поэтому и нужно время, чтобы человек мог это пройти, прожить в максимально комфортных и безопасных для себя условиях.

 Ведь с ним я работаю один час в неделю, а над собой ему нужно трудиться все остальное время! И это время  и новый опыт для человека, настроившегося на победу, поистине для него бесценны!

Чем глубже спрятана истинная причина его страдания, чем дальше отодвинуты во времени назад его запрятанные  в сферу бессознательного психологические травмы, чем дольше он находится в позиции «пожалейте меня, спасите меня, сделайте вместо меня», тем больше потребуется времени на поиск и извлечение тех травм и коррекцию его  установок, страхов и накопленных переживаний.

И, мое личное мнение, - задача психолога, помочь человеку подготовится к «встрече с самим собой» и проживать эти «встречи с собой» в максимально безопасных и комфортных для него условиях.

Понятие «быстрой помощи», как скорости продвижения терапевтического или консультативного  процесса, -  полностью зависит от намерения человека раскрыться к принятию этой помощи и готовности реализовывать полученный опыт и новое понимание в своей повседневной жизни.

Другие материалы в этой категории: « От каких жен мужья не уходят

Create and design sites (Copyright © 2015)